借金の返済方法を提案
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2月はディカプリオとブラーをレンタルし放題~!
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ツタヤディスカス、2月の無料お試しキャンペーンでは、CDも借り放題なんです~。

なんで、先日、感動大爆発のゼップ東京と武道館公演を行った、blur(ブラー)のCDを借りまくりましょう!





で、DVDはこの時期、もちろん、ディカプリオものでしょう!

新作は映画館行きますが、是非、ファンとしてはアカデミー賞の前にこれまでの作品をおさらいしたいもんですよね~。


TSUTAYA DISCAS





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テーマ : DVD
ジャンル : 映画

ぎっくり腰予防にヨガのチェアーのポーズ
この夏、運動不足のために股関節や腰回りの筋肉が硬くなってしまって、

ぎっくり腰に2回もなってしまった私。

そんな中、ノリで思わず、またイギリスへのライブ&サッカー観戦遠征を決めてしまったことなどもあり、

仕事そっちのけ、いや、仕事と同じくらいの情熱で、ぎっくり腰について調べまくりました。

で、たどり着いたのが、腰から下の裏側と股関節のストレッチ。

ここら辺を柔らかくしておかないで、筋トレなんかしちゃちゃ、さらに腰を痛めてしまうらしいんですわ~。





あと、一回、ぎっくり腰になった後に再発させないコツが、腰に負担をかけないかがみ方。

ヨガでよくやるポーズ、チェアーのポーズのように、腰を曲げないで、真っ直ぐにして、太ももの内側に力を入れて、膝を曲げる。

それ以来、腰を落とす必要があるときは、お尻を後ろに突き出すこのポーズ。

こんな感じで、重いスーツケースを転がしながらの移動旅行も乗り切って、今に至ってますが、今のところ好調で~す。

足腰が妙にギシギシしてきたら、ぎっくり腰の危ない兆しです~。





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ジャンル : ヘルス・ダイエット

楽天でポチしたぎっくり腰対策用の骨盤ガードル



楽天優勝記念のセールやってますが、まだ、この骨盤ガードルしかポチしてません。

結局、何が安くて、どこのお店が高ポイント返ししてくれるのかって、判りにくいですね。。。

この楽天のサンテラボとういお店は、自然派コスメのラインナップが優秀で良く利用しているんですが、

この骨盤ガードルに関しては、楽天ランキングで常にトップということで、ずっと気になっていたので、今回、思い切って、ぎっくり腰対策用に買ってみました。

軽くて薄いソフトな肌あたりのタイプなんですが、圧は他のものと変わらないみたいなので、アウターにラインが響き難くそうでいいんじゃないかと。

長時間座ってなきゃいけない時なんかには、やっぱり骨盤をしっかりサポートしてくれる、

長時間履いていても苦しくなったり、痛くなったりしないガードルを履いていれば、かなり安心できるかなと。


【送料無料】サンテラボ 骨盤ガードル 夏用骨盤ガードル Air Light(エアライト)








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